Необходимая рутина для каждой 
После достижения 35 лет многие начинают замечать, что лицо начинает стареть: появляются первые морщины, кожа теряет упругость, а шея выдает возраст. Не стоит спешить к косметологу, важно в первую очередь внедрить правильную рутину, которая поможет замедлить процессы старения. Подробности предоставит ИА EAOMedia.
Первым делом необходимо обогатить свой рацион витаминами и коллагеном. Кожа нуждается в витаминах A, C, E, D, группе B, а также Омега-3. Эти вещества можно получать как из пищи, так и в виде добавок. Не забывайте употреблять больше чистой воды.
Обратите внимание на наружное увлажнение. Используйте не только кремы и маски, но также тоники и сыворотки, а в своем доме установите увлажнитель воздуха и включайте его на ночь.
Не забывайте о массаже лица. Он активизирует лимфатическую систему, укрепляет мышцы и способствует более молодому виду кожи. Применяйте пальцы или гуаша-скребок, перемещаясь от центра к краям. Однако не тяните кожу слишком сильно, обращайтесь с ней осторожно.
Также можно попробовать ледяной массаж утром. Протирайте лицо кубиком льда, можно добавить противоотечные ингредиенты — зеленый чай и петрушку.
Не менее важный аспект — движение. Прогулки, утренняя зарядка и упражнения для спины помогают поддерживать правильную осанку, что также способствует сохранению овала лица.
И, наконец, самое главное: регулярно и повсеместно применяйте солнцезащитный крем круглый год. Даже зимой или в облачную погоду ультрафиолетовые лучи способствуют старению кожи. Легкий SPF должен стать обязательной частью вашего ухода.
Источник
