Можно ли похудеть за неделю: советы для тех, кто хочет стать красоткой к 8 марта

Можно ли успеть похудеть до Международного женского дня Это интересно #БудьЗдоров 3 марта, 19:00 Это интересно #БудьЗдоров Тематическое фото
Фото: pxhere.com Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору

Каждая женщина мечтает быть стройной. Менее недели осталось до Международного женского дня, и так хочется избавиться от лишних килограммов за это время, чтобы выглядеть привлекательно! Специалисты сайта ddxfitness.ru (18+) поделились мнением, возможно ли похудеть за неделю.

Ответ — да, сбросить несколько килограммов за неделю реально, но это может негативно сказаться на вашем здоровье. В интернете предлагаются различные монодиеты, шоколадные и питьевые диеты, но, во-первых, все потерянные килограммы вернутся к вам в течение нескольких дней после окончания диеты, а, во-вторых, такой стресс может привести к серьезным проблемам с пищеварением, нарушению обмена веществ, а также дефициту витаминов, что отразится на вашем внешнем виде — начнут выпадать волосы, ломаться ногти, появятся морщины на коже. И это не говоря о чувстве слабости, усталости и апатии, а также возможной депрессии. Вряд ли к 8 марта вы станете красавицей, подвергая свой организм таким испытаниям.

Вместо этого специалисты советуют выбрать другой подход — худеть за счет дефицита калорий. Сбросить вес за неделю вряд ли получится, но это не повредит вашему здоровью и внешнему виду. Вот 4 совета, которые помогут вам легко перейти на питание с дефицитом калорий:

• не пропускайте приемы пищи, иначе не похудеете, а наоборот, начнете набирать вес;
• соблюдайте дефицит калорий, рассчитанный на вашу массу тела и уровень активности;
• употребляйте много клетчатки — она содержится в растительной пище;
• позвольте себе сладости или другую любимую еду хотя бы раз в неделю.

Таким образом, вы избежите стресса, и дни с минимальными ограничениями окажутся легкими и радостными, что положительно скажется на процессе похудения. Возможно, к 8 марта вам удастся сбросить совсем немного, но Международный женский день вы встретите с улыбкой и игривым настроением, а не с голодным и унылым видом.