Гречка, овсянка или перловка? Это интересно #Всё_о_Красоте 
13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Многие, кто размышляет о пользе правильного питания, чаще всего по привычке выбирают овсянку. Это действительно хороший выбор для здоровья, включая очищение организма и снижение уровня холестерина. Однако именно на молодость кожи овсянка влияет только при наружном применении, например, в масках. А какая же крупа на самом деле может помочь буквально омолодиться изнутри, расскажет ИА EAOMedia.
Вы можете подумать — гречка? Она, безусловно, тоже полезна. В ней содержится много белка, железа и магния. Эта питательная крупа восстанавливает мышцы, обеспечивает энергией, уменьшает стресс и улучшает цвет кожи. Но на морщины она также не оказывает никакого влияния.
Выясняется, что наилучший выбор для сохранения молодости кожи — это недооцененная многими перловка.
Почему перловка способствует борьбе с морщинами?
Перловка насыщена селеном, кремнием, кальцием, калием и цинком. Главное, в ней присутствует лизин — аминокислота, необходимая для синтеза коллагена.
Рекомендация: для омолаживающего эффекта сочетайте перловку с жареными баклажанами, запеченным перцем, зеленью, яйцом пашот, слабосоленой рыбой, овощами и оливковым маслом. Эти продукты усиливают антиоксидантные свойства.
Кстати, такие комбинации не только омолодят кожу, но и помогут восстановить микрофлору, а также значительно укрепят иммунитет.
Источник
