Легкий ужин без вреда для фигуры Это интересно #Хлеба_и_Зрелищ 
Алина Рейн 06:40 Это интересно #Хлеба_и_Зрелищ Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Филе белой рыбы с кабачком и зеленью — это блюдо, которое не только обеспечит вас ужином, но и поможет вам достичь идеальных летних форм. Этот кулинарный рецепт включает все необходимые элементы для правильного ужина: легкий белок, полезные жиры и клетчатку.
Что понадобится:
Филе трески или минтая — 400 г
Молодой кабачок — 150 г
Помидоры черри — 8 штук
Лимон — половина
Оливковое масло — 1 столовая ложка
Соль, черный перец, прованские травы — по вкусу
Свежая петрушка — небольшой пучок
Как готовить:
- Нарежьте рыбу на порционные кусочки, а кабачок на тонкие слайсы.
- На листе фольги создайте подушку из кабачка, сверху положите рыбу.
- Приправьте солью, перцем, сбрызните оливковым маслом и лимонным соком, добавьте травы.
- Вокруг разложите помидоры черри и аккуратно заверните фольгу, оставив пространство внутри.
- Поместите конверты в духовку, разогретую до 190 градусов, на двадцать минут.
- Перед подачей осторожно раскройте фольгу и посыпьте блюдо свежей зеленью.
Приятного аппетита!
Источник
