Минус объемы за неделю Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Июль — это прекрасное время, чтобы взять себя в руки и начать процесс похудения, чтобы к августу продемонстрировать тонкую талию в своем любимом платье. Автор Дзен-блога «Проверенные ПП рецепты» (18+) предлагает несколько эффективных рецептов смузи, которые легко вписываются в рацион и способствуют ускорению метаболизма.
«Зеленое ускорение»
Ингредиенты: половина спелого авокадо, пучок шпината, половина огурца, сок половины лимона, лед по вкусу.
Этот смузи — настоящая витаминная бомба и источник антиоксидантов, который заставляет организм работать на полную мощность. На 100 мл: 20 калорий, белки — 1 грамм, жиры — 1 грамм, углеводы — 3 грамма.
«Ягодный бум»
Ингредиенты: половина стакана замороженных ягод, половина спелого банана, половина стакана нежирного или растительного йогурта, сок половины апельсина, лед по вкусу.
На 100 мл: 35 калорий, белки — 1,5 грамма, жиры — 0,5 грамма, углеводы — 4 грамма. Этот напиток подарит вам яркий вкус и активирует обмен веществ.
«Цитрусовый подъем»
Ингредиенты: половина спелого авокадо, половина спелого банана, сок одного апельсина, сок половины лимона, лед по вкусу.
На 100 мл: 40 калорий, белки — 1 грамм, жиры — 1.5 грамма, углеводы — 5 граммов. Обеспечивает освежающий цитрусовый вкус и заряд энергии на весь день.
«Все рецепты не содержат сахара, чтобы ваш метаболизм работал как швейцарские часы, без лишних препятствий. Попробуйте каждый из них и ощутите, как ваш организм начнет функционировать на полную мощность», — делится автор Дзен-блога «Проверенные ПП рецепты» (18+).
Личный опыт автора: «На данный момент я попробовала только зеленый смузи. Добавила немного сельдерея — он отлично сочетается со шпинатом и усиливает эффект жиросжигания. Но необходимо следить за возможными личными противопоказаниями на ингредиенты».
Источник
