Врач предложила эффективный метод Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 20 мая, 23:45 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
С приближением лета многие стремятся избавиться от лишнего веса и отеков. Вместо строгих диет и изнурительных тренировок можно выбрать более щадящий путь к легкости — теплые ванны с пищевой содой. Об этом методе рассказала Юлия Матвеева, доцент Петрозаводского государственного университета и кандидат биологических наук, изданию «rg.ru» (18+).
Почему ванна с содой способствует похудению
Для начала стоит понимать, что человеческий организм может удерживать от пары до двадцати килограммов избыточной жидкости. Даже у абсолютно здоровых людей вес может колебаться на один-два килограмма в течение суток из-за скрытых отеков, а не из-за жировых запасов.
Теплая сода в воде мягко активирует процессы очищения: усиливает кровообращение, ускоряет обмен веществ и помогает лимфатической системе более активно избавляться от ненужного. В итоге уменьшается лишний вес, снимается мышечное напряжение, кожа становится более упругой, а ногти укрепляются.
Как правильно принимать ванну с содой
Чтобы максимально использовать преимущества и не перегружать организм, важно соблюдать несколько рекомендаций:
Температура воды должна быть комфортно теплой, около 36-38 градусов. Без термометра ориентируйтесь на собственные ощущения: вода должна быть чуть теплее температуры тела, но не горячей.
Наполняйте ванну так, чтобы вода доходила до уровня сердца, оставляя голову и шею сухими.
Длительность одной процедуры не должна превышать 15 минут. Рекомендуется проводить такую процедуру не чаще одного раза в два дня, чтобы дать организму возможность на естественное восстановление за ночь. Полный курс обычно включает от десяти до пятнадцати сеансов, после чего необходим отдых на две-три недели.
Чем дополнить воду
Основной состав очень прост: растворите 200-250 граммов соды в небольшом количестве горячей воды, затем добавьте полученную смесь в наполненную ванну.
Если вы хотите усилить дренажный эффект, добавьте соль в равных пропорциях с содой, начиная с 100 граммов и постепенно увеличивая до 200. Для дополнительной пользы и «морского» настроения достаточно добавить десять капель йода.
Если вам нужен антицеллюлитный эффект, можно добавить и «эфирку». Пять-семь капель эфирного масла грейпфрута или апельсина помогут улучшить состояние кожи.
Однако помните, что любое эфирное масло следует предварительно размешать в стакане молока, иначе оно не растворится и останется пленкой на воде, что может вызвать ожог кожи.
Что делать после ванной
После процедуры обязательно ополоснитесь под теплым душем, чтобы смыть остатки щелочи и избежать ощущения стянутости кожи. Затем завернитесь в мягкую домашнюю одежду, укройтесь пледом и полежите около получаса в тепле. Завершите ритуал чашкой травяного чая или стаканом теплой воды с лимоном: это поможет поддержать лимфоотток и улучшить кровообращение.
Когда не стоит принимать ванну
Специалист предупреждает: несмотря на мягкость метода, содовая ванна не подходит всем. От нее лучше воздержаться при онкологии, сердечно-сосудистых заболеваниях, активной форме туберкулеза, острых воспалениях, выраженном атеросклерозе, склонности к тромбозам, беременности, открытых ранах, обострении дерматологических заболеваний, чрезмерной сухости кожи, повышенной температуре и простудах.
Важно: даже если у вас нет хронических заболеваний, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед процедурой.
Источник
