Избавляюсь от дискомфорта в шее за 7 минут Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано с помощью ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Шея и декольте часто выдают усталость, даже когда лицо выглядит свежим. Постоянное напряжение, привычка сутулиться или держать телефон между плечом и ухом приводят к утрате упругости кожи и размытому контуру шеи. Однако вернуть легкость можно без инъекций, роллеров и дорогих кремов. Достаточно выполнить одно мягкое движение, которое займет менее 7 минут в день.
Как правильно выполнять упражнение:
- Сядьте прямо, расслабьте плечи, спина должна быть свободной.
- Положите кончики пальцев обеих рук на ключицы.
- На длинном выдохе через рот медленно потяните подбородок вверх и назад, как будто хотите скрыть его в шее. Почувствуйте легкое растяжение под челюстью.
- Задержитесь на 5 секунд, продолжая дышать поверхностно.
- Медленно вернитесь в исходное положение на вдохе.
- Повторите 8–10 раз.
В конце сделайте 30 секунд легкого постукивания подушечками пальцев от мочки уха к ключицам. Это помогает стимулировать лимфоотток и уменьшает отечность.
Это упражнение воздействует на глубокие мышцы шеи, улучшая осанку и снижая давление на лимфатические узлы. В результате зона декольте перестает выглядеть «утомленной», а профиль становится более четким.
Источник
