Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Многие отмечают, что к вечеру шея как будто наполнилась свинцом, а голова кажется слишком крупной для тела. Часто причина кроется не в усталости, а в том, что мышцы затылка и верхней части спины находятся в постоянном напряжении из-за длительного сидения. Это приводит к нарушению кровообращения, а дыхание становится более поверхностным. Существует один простой метод самомассажа, который помогает снять это напряжение без использования роллеров, масел и посещения специалиста. Он активизирует чувствительность и возвращает легкость взгляду.
Как выполнять:
- Сядьте комфортно, спина прямая, плечи расслаблены.
- Подушечками больших пальцев найдите основание черепа.
- Делайте нежные круговые движения по часовой стрелке на протяжении 30 секунд.
- Затем надавите немного сильнее и задержитесь на 10 секунд, пока не ощутите легкое тепло.
- Повторите то же самое против часовой стрелки.
- В конце проведите ладонями от ушей к ключицам, словно смываете усталость.
Этот самомассаж можно выполнять утром после пробуждения или вечером перед сном. Всего 4 минуты достаточно.
Уже через несколько дней вы заметите, что меньше хочется поднимать подбородок, чтобы «разгрузить» шею. Голова ощущается легче, взгляд становится яснее, а дыхание углубляется, так как грудная клетка больше не сжимается напряженными мышцами.
Источник
