Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Многие отмечают, что к вечеру лицо словно становится каменным, а зубы непроизвольно сжимаются. Часто причина заключается не в стрессе, а в привычке держать челюсть в напряжении во время работы за компьютером. Это приводит к нарушению кровообращения, а черты лица теряют свою естественную мягкость. Существует одно простое движение, которое помогает снять спазм без помощи массажистов и лекарств. Оно расслабляет жевательные мышцы, улучшает микроциркуляцию и возвращает лицу спокойное выражение.
Как выполнять:
- Сядьте прямо, стопы плотно стоят на полу, взгляд направлен вперед.
- Приоткройте рот на полсантиметра, чтобы зубы не соприкасались.
- На медленном выдохе мягко прижмите язык к нёбу сразу за верхними резцами.
- Задержитесь на 5 секунд, чувствуя, как челюсть расслабляется.
- На вдохе плавно расслабьтесь, сохраняя небольшой зазор между зубами.
- Повторите 12 раз.
- Выполняйте 2 подхода в день.
Для усиления эффекта можно провести подушечками пальцев от ушей к подбородку легкими скользящими движениями. Это ускорит отток лимфы и снимет остаточное напряжение.
Источник
