От этой каши больше вреда для талии — выкиньте в мусорку Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Популярный миф о чудодейственной пользе утренней овсянки для похудения развенчала фитнес-блогер на Дзен-канале «Пампушка на сушке» (18+). Подробности предоставит ИА EAOMedia.
По её словам, завтрак действительно имеет критическое значение для активации метаболизма, но он должен обеспечивать продолжительное чувство сытости. Достичь этого возможно только с помощью сложных углеводов, содержащихся в цельных злаках, а не в их рафинированных версиях.
Настоящая цельная крупа является надежным помощником в борьбе с лишним весом, предоставляя организму ценную клетчатку и комплекс витаминов. Употребив такую порцию утром, человек получает мощный заряд энергии и надолго забывает о мучительном ощущении голода.
При этом специалист акцентирует внимание на скрытой опасности каш быстрого приготовления, упакованных в порционные пакеты. Эти смеси содержат высокие дозы сахара, сомнительные сухие сливки и ароматизированные яблочные кусочки, пропитанные химическими добавками.
Сладкие растворимые смеси эксперт приравнивает к обычным конфетам, так как они представляют собой те же быстрые сахара, просто упакованные по-другому. Вместо снижения веса такая овсянка лишь добавит лишние килограммы и отеки.
Какую овсянку выбрать для реальной пользы?
Чтобы защитить себя и своих близких, блогер советует выбирать продукты отечественного производства. Следует брать исключительно хлопья, которые требуют длительной варки, полностью исключая «нежные» варианты для быстрого приготовления. Глубокая промышленная обработка уничтожает в них пищевые волокна, превращая блюдо в чистый крахмал, который моментально усваивается в кровь и резко повышает уровень глюкозы, что строго запрещено диабетикам.
Источник
