Рецепт из того, что есть дома Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Красоту необходимо поддерживать не только снаружи, но и изнутри. О том, как улучшить состояние кожи, волос и ногтей с помощью одного полноценного смузи, расскажет ИА EAOMedia.
Основой напитка служат спелый банан и кефир. Банан предоставляет калий для поддержания водного баланса кожи, магний — для качественного сна, который важен для красоты, а также содержит витамин B6, способствующий усвоению белка и уменьшающий воспалительные процессы.
Кефир, в свою очередь, обеспечивает белок для восстановления тканей и пробиотики для здоровья кишечной микрофлоры. А здоровый кишечник — это залог чистой кожи, крепких волос и стабильного настроения.
Важные добавления:
Добавьте 1 чайную ложку сушеного сельдерея. Он активизирует лимфодренаж, способствует выведению лишней жидкости, мягко ускоряет обмен веществ и помогает организму очищаться от токсинов. В результате — меньше отеков, более ровный цвет кожи и легкость в движениях.
Также потребуется ложка семян льна или чиа. Это естественный источник омега-3 жирных кислот, которые питают кожу изнутри, делают ее упругой, волосы — блестящими, а ногти — крепкими. Клетчатка способствует улучшению пищеварения.
Смешайте все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Употребляйте 2–3 раза в неделю утром — лучше натощак или вместо перекуса. Уже через 10–14 дней вы заметите: кожа стала более ровной, волосы — послушнее, а ногти — крепче.
Таким образом, один смузи может стать вашим личным «косметологом». Главное — убедиться, что нет противопоказаний на используемые компоненты.
Источник
