То, что необходимо перед сном Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ. Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Когда вечером сложно успокоиться, и мысли беспокоят, а тело ощущается напряженным, не стоит искать сложных решений. Иногда достаточно одного повторяющегося действия, чтобы нервная система поняла: пришло время расслабиться. И наиболее эффективный способ подать этот сигнал — это чашка теплого настоя из простой ромашки.
Ромашка не действует так же быстро, как таблетки. Она мягко снижает уровень раздражительности, расслабляет гладкую мускулатуру, включая кишечник — часто источник дискомфорта перед сном.
Как приготовить:
Заварите 1–2 чайные ложки сухой ромашки в стакане кипятка. Накройте блюдцем и дайте настояться 10 минут. Процедите. Пейте теплым за 30–40 минут до сна. Если хотите, добавьте чайную ложку меда или дольку яблока, но это необязательно.
Уже через 3–4 дня вы заметите, что засыпать становится легче, а утро начинается без ощущения недосыпа.
Важно: Данная информация не является заменой консультации врача. Реакция организма на изменения в питании или тренировках может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
Источник
