Ключ к качественной жизни 
Стивен Аустад, который посвятил свою жизнь изучению здорового старения, не считает возможным «вечное существование», но каждый день придерживается двух простых привычек, способствующих его благополучию. Об этом учёный рассказал в интервью Business Insider (16+).
Научный руководитель Американской федерации исследований старения, доктор Стивен Аустад, посвятил свою карьеру исследованию здорового долголетия, но признается: он никогда не был одержим мыслью о бесконечной жизни. Он критикует множество современных тенденций, но сам придерживается двух простых, научно обоснованных привычек.
Доктор Аустад, который пережил малярию и получил травму колена от укуса льва, подчеркивает, что не принимает сомнительные пищевые добавки и время от времени с удовольствием наслаждается бокалом вина. Он считает физическую активность основным фактором качественной жизни и хорошего сна.
Его приоритетом являются интенсивные ежедневные занятия спортом. Аустад признает, что является «постоянным посетителем спортзала» и ежедневно посвящает упражнениям до двух часов.
Из-за старой травмы колена он предпочитает велотренажер для кардионагрузки. Также обязательно включает группы мышц для силовых тренировок. Аустад признает, что без полноценной физической нагрузки он плохо спит, а усталость после тренировки способствует быстрому засыпанию.
«Я на самом деле физически истощаю свое тело до покорности», — пояснил исследователь.
Источник
