Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн
Фото: Создано при помощи ИИ Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Морщины под глазами, носослёзная борозда, отёки и постоянный усталый взгляд предательски добавляют годы даже ухоженной даме. Причина кроется не только в состоянии кожи — причиной являются спазмированные мышцы лица, создающие заломы, дряблость и «маску усталости». Расслабить эти зажимы можно с помощью простых техник, выполняемых прямо перед зеркалом всего за 10 минут в день.
«Когда некоторые мышцы лица укорачиваются, это создает условия для возникновения отёков, заломов и дряблости нижнего века», делится Дарья Орлова, автор дзен-канала «Стань краше с Орловой Дашей» (12+).
Три привычки, которые старят взгляд
Многие даже не догадываются, что ежедневно ухудшают свою внешность простыми действиями. Нейромышечная связь работает в обоих направлениях — напряжение в мышцах отражается на внешнем виде, а расслабление возвращает молодость.
- Привычка морщить нос от недовольства. Если вы часто морщите нос от недовольства, мышца, поднимающая верхнюю губу, укорочивается и создает глубокие складки у крыльев носа.
- Постоянный взгляд на экран. Компьютер и телефон заставляют нас щуриться и сосредоточивать напряжение в области переносицы, что приводит к отёкам и заломам на нижнем веке.
- Хроническая боль в теле. Ноющая спина или головная боль невольно создают на лице маску усталости, даже если вы этого не осознаете.
Семь движений для открытого взгляда
Все техники выполняются мягко, без резких движений и боли. Работать необходимо не с кожей, а с надкостницей и глубокими тканями.
1. Вытяжение височной мышцы. Положите ладони «стульчиками» на виски, обнимая голову. Опустите плечи, выпрямите спину. Легко сожмите голову руками и потяните ткани вверх. Откройте рот, произнося звук «А» — не слишком широко, чтобы не напрягать сустав. Задержитесь, ощущая вытяжение.
2. Разглаживание висков. Выполняйте ладонями движения, как будто выглаживаете височную мышцу, словно утюгом. Двигайтесь чуть выше линии роста волос до появления приятного ощущения расслабления.
3. Освобождение лимфооттока. Сформируйте губами овал — сначала произнесите звук «А», затем «О». Поставьте ладони плоско и спиралевидными движениями разглаживайте надкостницу у латеральной спинки носа. Работайте в тех местах, где чувствуете напряжение и жесткость.
4. Расслабление «мышцы брезгливости». Поставьте пальцы у крыльев носа и воспроизведите выражение брезгливости на лице. Не подключайте межбровье. Задержитесь на 5 счётов, сделайте вдох и направьте взгляд вверх. Затем снова разглаживайте ткани вверх.
5. Проработка зоны под глазами. Один палец разместите у внутреннего уголка глаза, вторым выполняйте разглаживающие движения по краю глазницы, по косточке. Не оттягивайте нижнее веко — работайте мягко с надкостницей.
6. Глубокое расслабление уголков глаз. Большой палец разместите над внутренним уголком глаза, указательный служит опорой. Выглаживайте и растягивайте область крепления тканей большим пальцем. Движение должно быть приятным.
7. Финальное включение круговой мышцы. Поставьте пальцы под бровь, создавая лёгкое натяжение. Снизу пальцы лежат по краю глазницы без натяжения. Начинайте слегка прищуриваться, удерживая мышцу пальцами. Считайте от 10 до 1. Не морщите нос и лоб. В конце слегка разведите пальцы в стороны.
Упражнения 5 и 6 выполняйте не чаще одного раза в три дня. Область вокруг глаза очень деликатна, и частое воздействие может вызвать обратный эффект — отёки и растяжение тканей.
Попробуйте выполнять этот комплекс хотя бы через день — и уже через пару недель вы заметите, как брови поднимаются, взгляд становится открытым, а лицо приобретает пластичность и живость без инъекций и дорогостоящих процедур.
Источник
