Приемы, которые эффективнее дорогих массажеров Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 03:38 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
После длительной работы за столом или неудобной позы во сне область шеи и плеч зачастую становится напряженной. Мышцы затвердевают, возникает чувство скованности, а осанка теряет свою естественную форму. Обычные разогревающие мази не способны решить эту проблему, так как не устраняют глубокий мышечный спазм. Однако существуют два простых метода, которые помогают быстро восстановить подвижность шее.
Растяжка боковой части шеи
Снимает напряжение и восстанавливает мобильность.
Как выполнять:
- Сядьте прямо, опустите плечи и расслабьте руки вдоль тела.
- Постепенно наклоните голову к одному плечу, не поднимая его.
- Свободной рукой аккуратно прижмите затылок для легкого растяжения.
- Задержитесь в этом положении на три секунды и расслабьтесь.
- Повторите десять раз для каждой стороны.
Самомассаж затылочной области
Ускоряет кровообращение и устраняет утреннюю тяжесть в голове.
Как выполнять:
- Согните большие пальцы рук и поместите их под затылочную кость.
- Легкими круговыми движениями двигайтесь от центра к ушам.
- Сделайте три мягких нажатия на точки чуть ниже линии роста волос.
- Повторите эти движения четыре раза.
- Завершите массаж плавными поглаживаниями вдоль шеи вниз.
Эти простые действия займут всего пять минут, но результат будет заметен уже после первого применения.
Источник
