Определена основная причина проблем с памятью 
Современные исследования и медицинская практика активно изучают способы поддержания и улучшения когнитивных способностей человека. В интервью KP.RU врач-невролог, кандидат медицинских наук Александра Пойдашева, научный сотрудник Института нейрореабилитации, поделилась информацией о перспективных исследованиях и методах, которые доступны каждому для увеличения эффективности работы мозга.
По словам специалиста, зачастую причина проблемы заключается не в объеме памяти, а в нехватке внимания. Рассеянность мешает сосредоточиться, что необходимо для успешного запоминания и удержания информации. Когда вы одновременно готовите еду и смотрите телевизор, размышляя о расписании ребенка и пытаясь что-то запомнить, шансы на успех минимальны.
Для того чтобы информация закрепилась в памяти, требуется полное внимание, устранение отвлекающих факторов и постороннего шума. Не стоит надеяться на запоминание данных при выполнении множества задач одновременно. У некоторых людей рассеянность может быть врожденной особенностью. Кроме того, с возрастом, начиная примерно с 40 лет, скорость мышления и память постепенно снижаются. Этот процесс неизбежен, однако существуют методы социальной адаптации, которые стоит применять.
Не можете запомнить номера телефонов, пароли, адреса? Держите при себе блокнот, где все записано. Если часто теряете вещи, назначьте для каждой из них определенное место и всегда оставляйте их там. Чтобы помнить, что ключи должны находиться здесь, а телефон — в этом кармане сумки. Повесьте на дверь записку: «Не забудь кошелек, ключи, документы, смартфон». И смотрите на нее, выходя из квартиры, — отметила эксперт.
Если вас беспокоит состояние когнитивных функций, рекомендуется пройти полное обследование. Специалист оценит различные способности мозга с помощью тестов и определит наличие или отсутствие нарушений. В среднем, такая проверка занимает около часа.
Источник
