Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 03:38 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: Создано при помощи ИИ Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
После утомительного дня или продолжительной работы за компьютером жевательные мышцы зачастую остаются в состоянии гипертонуса. Челюсть кажется весомой, может возникнуть легкий скрежет зубов или ноющая боль в висках. Обычные расслабляющие мази не решают проблему, так как не устраняют глубокий мышечный зажим. Однако есть два простых метода, которые помогут быстро вернуть легкость нижней части лица.
Расслабление жевательных мышц
Способствует улучшению кровообращения и уменьшает спазмы.
Как выполнять:
- Соедините ладони в форме лодочки и приложите их к нижним углам челюсти.
- Медленно нажимайте подушечками пальцев на уплотненные области, не сжимая зубы.
- Выполняйте круговые движения от центра подбородка к ушам.
- Задерживайтесь на три секунды в каждой точке и расслабляйтесь.
- Повторите десять раз.
Мягкая растяжка для сустава
Корректирует положение челюсти и устраняет щелчки.
Как выполнять:
- Приоткройте рот и поместите большие пальцы на передние зубы нижней челюсти.
- Создавая легкое сопротивление, медленно закрывайте рот, не смыкая зубы полностью.
- Сделайте три плавных нажатия на мышцы в области скул.
- Повторите движения четыре раза.
- Завершите процедуру легкими поглаживаниями от центра лица к вискам.
- Эти простые действия займут всего пять минут, но результат будет заметен уже после первого применения.
