Новый эксперимент, посвященный здоровью и красоте Это интересно #Всё_о_Красоте 
3 марта, 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Исследование, проведенное Боннским университетом, продемонстрировало: если в течение двух дней употреблять почти исключительно овсянку, можно существенно снизить уровень «плохого» холестерина. Результаты были опубликованы в журнале «Nature Communications» (18+).
В исследовании принимали участие лица с метаболическим синдромом, страдающие от избыточного веса, повышенного давления и уровня сахара в крови, а также имеющие проблемы с обменом жиров. Добровольцы из основной группы ежедневно потребляли по 300 граммов овсянки, иногда добавляя немного овощей или фруктов. Контрольная группа тоже сократила калорийность своего рациона, но без овсянки.
Результаты исследования впечатляют: спустя два дня у участников, потреблявших овсянку, уровень холестерина ЛПНП снизился примерно на 10%. В среднем участники также потеряли 2 кг, а артериальное давление слегка уменьшилось.
Ученые отметили, что результат сохранялся даже через шесть недель после завершения эксперимента. Они объяснили это тем, что овес влияет на состав микробов в кишечнике: некоторые из них перерабатывают овсяные волокна и выделяют вещества, способствующие обмену холестерина.
Кроме того, выяснилось, что определенные бактерии помогают избавляться от избыточного гистидина — аминокислоты, избыток которой может ухудшать чувствительность к инсулину.
В свою очередь ИА EAOMedia напоминает, что овсянка полезна не только для здоровья, но и для красоты: она выступает в роли мягкого «детокс-средства», очищающего организм, а также из нее можно готовить превосходные маски и пилинги для лица.
Вот простой рецепт маски для лица: смешайте 2 столовые ложки овсянки и 2 столовые ложки йогурта без добавок. Если нет аллергии, можно добавить 1 чайную ложку меда для дополнительного питания. Нанесите на очищенную кожу на 10 минут и затем смойте.
Результат — увлажненная и сияющая кожа. При регулярном использовании также выровняется тон лица и исчезнет избыточная пигментация.
Кстати, с овсянкой можно устраивать настоящие SPA-ритуалы: добавлять ее в ванну для смягчения и увлажнения кожи или использовать для обертываний и скрабов. Однако не забывайте, что крупа может забить слив, поэтому в ванну лучше добавлять ее в марлевом мешочке, а для других процедур овсянку лучше предварительно измельчить в порошок.
Источник
