Названы продукты, которые считаются диетическими, но не так уж полезны 
Каждая женщина стремится к снижению веса, и для этого необходимо заботиться о своём здоровье. Главный принцип — придерживаться сбалансированного питания. Мы изучаем материалы в интернете и принимаем советы от нутрициологов. Тем не менее, некоторые продукты, которые недавно считались полезными и диетическими, теперь признаны вредными, так как их влияние на организм стало более тщательно изучаться. Авторы дзен-канала «Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом» (18+) рассказали о тех продуктах, которые ранее считались полезными, но теперь их не рекомендуется употреблять слишком часто.
Итак, вот 5 популярных продуктов:
- свежая капуста. Этот овощ может вызывать метеоризм, дискомфорт и боли в животе, поэтому лучше его есть в тушеном виде;
- грибы. Грибы трудно перевариваются и могут накапливать токсины. Если вы всё-таки решите их употреблять, выбирайте белые, подосиновики, подберезовики, грузди, рыжики, опята, лисички, шампиньоны и сыроежки. В качестве гарнира лучше использовать рис. Если подавать грибы с картошкой, переваривание станет ещё сложнее;
- манная каша. Это блюдо с высокой калорийностью и хорошей усвояемостью, но витаминов в нём почти нет, поэтому замените манку на гречневую или овсяную кашу. Если вы любите манку, добавляйте к ней фрукты и ягоды;
- йогурт. Этот продукт не может насытить, а его полезные свойства теряются при длительном хранении. Если вы предпочитаете йогурт, выбирайте вариант без добавок, но с высокой жирностью: они лучше насыщают и содержат меньше сахара;
- цитрусы. С детства нам твердят о пользе апельсинов и лимонов, о витамине С и укреплении иммунной системы. Да, в этом есть доля правды, но не забывайте об аллергии на цитрусы, а также о том, что они могут усугубить гастрит. Кроме того, лучше есть фрукт целиком, чем делать из него сок, поскольку напиток теряет часть полезных веществ. О пакетированных соках стоит забыть: они содержат слишком много сахара.
