Названы диетические продукты, которые не такие уж и полезные 
Каждая женщина стремится к похудению, и в этом важно заботиться о своем здоровье. Главное правило заключается в соблюдении принципов здорового питания. Для этого мы изучаем статьи в интернете и прислушиваемся к рекомендациям нутрициологов. Однако некоторые продукты, которые ранее считались полезными и диетическими, теперь признаны вредными, так как их влияние на организм стало более тщательно исследоваться. Авторы дзен-канала «Food.ru — про жизнь со вкусом и смыслом» (18+) поделились информацией о тех продуктах, которые когда-то считались полезными, но теперь их не рекомендуется употреблять слишком часто.
Итак, вот список из 5 популярных продуктов:
- свежая капуста. Этот овощ может вызывать метеоризм, дискомфорт и боли в животе, поэтому лучше всего употреблять его в тушеном виде;
- грибы. Грибы сложно усваиваются и могут накапливать токсины. Если вы решили их есть, лучше выбирать белые, подосиновики, подберезовики, грузди, рыжики, опята, лисички, шампиньоны и сыроежки. В качестве гарнира рекомендуется рис. Если подавать грибы с картошкой, то усвоение будет еще более затруднительным;
- манная каша. Это калорийное блюдо с хорошей усвояемостью, но витаминов в нем практически нет, поэтому замените манку на гречневую или овсяную кашу. Если вы любите манку, добавляйте к ней фрукты и ягоды;
- йогурт. Этот продукт не способен насытить, а его полезные свойства теряются при длительном хранении. Если вы предпочитаете йогурт, выбирайте продукт без добавок, но с высоким содержанием жира: он лучше насыщает и содержит меньше сахара;
- цитрусы. С детства нас убеждают в пользе апельсинов и лимонов, а также витамина С для повышения иммунитета. Да, в этом есть доля правды, но не забывайте об аллергических реакциях на цитрусы и о том, что они могут усугублять гастрит. Лучше есть фрукт целиком, чем готовить из него сок, так как напиток теряет часть полезных веществ. О пакетированных соках стоит вообще забыть: они содержат слишком много сахара.
