Почему не стоит объедаться икрой на Масленицу Это интересно #БудьЗдоров 
19:00 Это интересно #БудьЗдоров Тематическое фото
Фото: сгенерировано chat.qwen.ai (18+) Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Блинчики — это наивкуснейшая закуска на Масленицу. А любимая начинка или добавка — красная икра. Ее солоноватые пузырьки приятно лопаются во рту, усиливая вкус блинчиков. Удивительное сочетание! Но можно ли есть икру в неограниченных количествах? Об этом рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры госпитальной педиатрии № 2 Института материнства и детства Пироговского университета Ольга Тарасова.
По ее словам, оптимальная разовая порция икры для здорового взрослого человека составляет всего одну столовую ложку в праздничный день, то есть 20-30 граммов. Этого вполне достаточно, чтобы извлечь пользу от омега-3, витаминов и лецитина, но не перегружать организм солью, холестерином и калориями.
«При регулярном превышении дозы в 20-30 граммов икры могут возникнуть проблемы с сердечно-сосудистой системой, пищеварением, почками, а также может проявиться аллергия», — утверждает Тарасова в интервью РИА Новости (18+).
Также стоит учесть, насколько калорийны блинчики. В итоге сочетание блинов и икры становится не только вкусным, но и довольно вредным для здоровья и фигуры. Поэтому старайтесь не превышать указанную норму в день, чтобы потом не пришлось несколько недель сидеть на парных овощах.
Важно: Данная информация не является заменой консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.
Источник
