Как легко и без страданий избавиться от 5 кг Это интересно #Всё_о_Красоте EAOMedia 
13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) EAOMedia Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Весна только началась, но вскоре наступит лето. А это — время отпусков и купальников, и, к сожалению, лишних килограммов. Чтобы 31 мая не паниковать и не мчаться в спортзал, лучше начать следовать правильной «бьюти-рутине» уже сейчас. Расскажет об этом ИА EAOMedia.
Почему зимой люди чаще набирают вес?
В холодное время года и при недостатке солнечного света организм инстинктивно стремится накапливать энергию. Это приводит к частым перееданиям, которые, кстати, могут быть спровоцированы стрессом. Кроме того, в зимний период большинство людей ведут менее активный образ жизни, что также способствует накоплению жидкости в организме.
Как легко похудеть к лету:
Чудодейственной таблетки, к сожалению, не существует. Хотя, безусловно, существуют разные препараты и БАДы, но их следует принимать только по назначению врачей.
Правильнее и полезнее будет внедрить всего три привычки в свою повседневную жизнь: стабильный лимфодренаж, небольшую ежедневную физическую активность и здоровое питание.
Для этого совершенно не нужны фитнес-центры, салоны красоты и сложные дорогие рецепты с подсчетом калорий.
Первое: чтобы избавиться от лишней жидкости, не пренебрегайте скрабами и обертываниями. Да, иногда может казаться, что они не приносят результата, но это только в том случае, если после процедур сразу бежать на кухню за сладким. На самом деле косметические средства с правильными ингредиентами способны уменьшить отеки, которые добавляют несколько лишних килограммов.
Эффективный лимфодренажный эффект имеют кофеин, ламинария, конский каштан и центелла азиатская. Часто к ним добавляют перец или ментол для ускорения их действия.
Второе: необходимо включить небольшую дополнительную активность: увеличьте количество шагов, прыгайте на скакалке или хотя бы полчаса танцуйте дома под музыку.
Третье: правильное питание — это не обязательно строгие диеты. Постарайтесь есть больше клетчатки, так как ее нехватка часто вызывает желание поесть сладкое. Увеличьте потребление белка, а из углеводов выбирайте сложные, так как на их переработку уходит больше энергии.
И, конечно, пейте много воды. Дополнительно можно готовить смузи с лимоном, имбирем и петрушкой, или любые другие «детокс-напитки» на ваш вкус.
Но важно обращать внимание на индивидуальные противопоказания не только в питании, но и в спорте, и в уходовых средствах. Следите за тем, подходят ли вам те или иные компоненты, и обязательно консультируйтесь с врачом.
Источник
