Быстро и без сахара 
Если вы ищете легкий, но сытный завтрак, который не нагружает желудок, поднимает настроение и не требует кулинарных усилий, этот рецепт станет вашим новым любимым. Он идеально подходит для будних утр, когда времени не хватает, а также для ленивого бранча в выходные. Главное — иметь под рукой творог, а остальные ингредиенты собираются всего за пару движений.
Что потребуется:
Творог с жирностью 5–9% — 150 г
Банан — 1 шт.
Греческий йогурт без добавок — 2 ст. ложки
Овсяные хлопья — 1 ст. ложка
Мед или кленовый сироп — 1 ч. ложка
Горсть свежих ягод или замороженных без сахара
Щепотка корицы — по желанию
Как приготовить:
- Разомните банан вилкой до состояния пюре.
- Добавьте творог и греческий йогурт, тщательно перемешайте до получения однородной кремообразной массы.
- Посыпьте овсяными хлопьями, добавьте мед, если используете, и корицу.
- Переложите смесь в стеклянную чашку или бокал.
- Сверху украсьте ягодами.
- Подавайте немедленно.
Приятного аппетита!
Источник
