Нутрициолог выделила продукт, который способствует борьбе со стрессом Это интересно #БудьЗдоров 
19:00 Это интересно #БудьЗдоров Тематическое фото
Фото: pxhere.com Нашли опечатку? Ctrl+Enter Написать автору
Стресс — это проблема, с которой сталкивается почти каждый современный человек. Избавиться от симптомов стресса можно, обратившись к психологу или используя специальные добавки и витамины, но также возможно включить в рацион натуральные продукты, помогающие справляться с этим состоянием. Врач-нутрициолог Екатерина Гузман упомянула о неожиданном продукте, который способствует преодолению стресса.
Речь идет о минтае. В этом продукте содержится много селена в сочетании с йодом, и этот союз благоприятно сказывается на здоровье щитовидной железы. Селен играет важную роль для организма современного человека, особенно для жителей крупных городов. Он защищает от профессионального выгорания на клеточном уровне и уменьшает токсическую нагрузку от неблагоприятной экологии, рассказывает эксперт в интервью с РИА Новости (18+).
Кроме того, икра минтая обладает особенной пользой. Она содержит лецитин, который необходим для здоровья клеточных мембран, функционирования нервной системы и мозга. Лецитин положительно сказывается на скорости мыслительного процесса и обработки информации, качестве памяти, способности к обучению и концентрации внимания. Кроме того, в мясе минтая содержится около 16 г белка на 100 г продукта при калорийности всего 70 калорий и практически нулевом содержании жира, что делает его диетической рыбой.
Источник
