Как достичь осиной талии с помощью трех упражнений? Это интересно #БудьЗдоров 
19:00 Это интересно #БудьЗдоров Тематическое фото
Фото: pxhere.com Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Правильное питание — ключевой элемент здорового образа жизни, если женщина стремится к снижению веса. Однако без физической активности не обойтись. Можно проводить часы в тренажерном зале, пытаясь сбросить лишние калории, а можно в домашних условиях выполнять всего три простых упражнения, чтобы вернуть стройную талию. Рассмотрим, как можно похудеть с помощью всего трех домашних упражнений.
Итак, вот 3 самых действенных упражнения для осиной талии.
Боковая планка
Лягте на бок, опираясь на локоть. Убедитесь, что рука находится четко под плечом, а бедра, стопы и плечи находятся в одной линии. Удерживайте это положение в течение 30-60 секунд, затем повторите на другую сторону.
«Мертвый жук»
Лягьте на спину, согнув ноги в коленях и подняв их. Руки вытяните вверх. Теперь медленно выпрямите и опустите правую ногу, одновременно вытягивая левую руку. Выполните 20 повторов, меняя стороны. Следите за тем, чтобы поясница оставалась прижатой к полу, пресс был подтянут, а дыхание — ровным.
«Нитка в иголку»
Встаньте на четвереньки, потяните правую руку к потолку, следя взглядом за рукой. Проведите руку под корпусом, касаясь плечом коврика. Повторите 20 раз для каждой стороны.
Как видно, эти упражнения достаточно просты, их легко выполнять без значительных усилий, но они эффективно помогают в корректировке талии. Регулярные занятия позволят к лету достичь привлекательных и стройных форм.
Источник
