Как поддерживать здоровье печени 
Переедание — это самый опасный враг печени. Данная привычка может привести к сбоям в функционировании печени и возникновению различных заболеваний. Кроме того, некоторые популярные фрукты, при чрезмерном употреблении, могут создавать дополнительную нагрузку на печень и повышать риск заболеваний. Об этом сообщает e.vnexpress.net (16+).
Манго. Согласно исследованиям, опубликованным Национальной медицинской библиотекой США, манго имеют высокое содержание сахара, особенно фруктозы, которая составляет около 15% от массы мякоти.
Фруктоза перерабатывается печенью в жировые отложения, и чрезмерное употребление манго может привести к жировой дистрофии печени, что проявляется накоплением жира в клетках печени и увеличивает вероятность нарушения ее функции. Людям с заболеваниями печени или диабетом рекомендуется избегать этого фрукта.
Дуриан. «Король фруктов» славится своим насыщенным вкусом и мягкой текстурой. Несмотря на наличие полезных витаминов и минералов, этот фрукт отличается высокой калорийностью и значительным содержанием насыщенных жиров, что может оказать негативное влияние на здоровье печени.
Американский фонд печени предупреждает, что людям с жировой болезнью печени следует избегать продуктов, содержащих большое количество сахара, жиров и калорий, так как они могут ухудшить состояние органа. Кроме того, исследование, проведенное ВОЗ, показывает, что избыток насыщенных жиров увеличивает риск развития инсулинорезистентности и жировой дистрофии печени.
У пациентов с жировой болезнью печени избыточное употребление дуриана может снизить способность органа перерабатывать жиры, что приведет к воспалительным процессам и дальнейшему накоплению жировых отложений.
Лонган. Эти плоды богаты фруктозой, глюкозой и сахарозой, которые в больших количествах могут создавать дополнительную нагрузку на печень. Исследование, опубликованное в Food Frontiers, показало, что чрезмерное употребление лонгана нарушает баланс кишечной микрофлоры, вызывает воспаление и ухудшает функционирование печени.
Внимание! Данная статья является информационной и не заменяет медицинскую консультацию.
Источник
