Это интересно #Всё_о_Красоте 
Алина Рейн 08:10 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+) Алина Рейн Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
К концу зимнего сезона у многих возникает впечатление, что организм функционирует в экономном режиме: сил хватает лишь на самые необходимые дела, мысли не складываются в четкие последовательности, а настроение колеблется в зависимости от погоды за окном или даже времени суток. Помочь организму можно с помощью пяти ключевых элементов.
Витамин D
Поддерживает иммунную систему, гормональный баланс и эмоциональную стабильность. Зимой его уровень снижается у большинства людей, даже при ежедневных прогулках.
Магний
Успокаивает нервную систему, улучшает качество сна и снимает мышечное напряжение. Его недостаток проявляется в виде раздражительности, судорог и поверхностного сна.
Омега-3
Действует на уровне клеток мозга и сосудов. Способствует ясности мышления, уменьшает усталость глаз и скрытое воспаление.
Цинк
Участвует в обновлении кожи, заживлении и защите от инфекций. После зимы, когда свежие овощи и орехи были в дефиците, его запасы зачастую истощены.
Витамин B12
Преобразует пищу в энергию. Без него даже полноценный сон не приносит бодрости, а концентрация ухудшается.
Эти элементы не обеспечивают мгновенного результата, но при регулярном поступлении помогают плавно выйти из зимнего состояния.
Важно: Данная информация не является заменой консультации с врачом. Реакция организма на изменения может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Рекомендуется обратиться к специалисту.
Источник
