Кожа гладкая и увлажненная Это интересно #Всё_о_Красоте 
Гончарова Мария Сергеевна 13:30 Это интересно #Всё_о_Красоте Тематическое фото
Фото: ИИ Qwenlm.a (18+) Гончарова Мария Сергеевна Написать автору Нашли опечатку? Ctrl+Enter
Никакие дорогие препараты не окажут эффекта, если не соблюдать правильный режим сна. И дело не только в том, чтобы высыпаться. Важно обратить внимание на некоторые скрытые детали, о которых расскажет ИА EAOMedia.
Почему важно следить за качеством сна?
Во время сна кожа восстанавливается: происходит выработка коллагена, заживление микротравм, выведение токсинов. Однако если спать неправильно, даже после 9 часов сна вы можете проснуться с отеками и усталостью.
Неподходящая подушка и наволочка
Слишком высокая подушка создает заломы на шее и лице. Вы просыпаетесь с отеками, морщинами, а со временем эти складки становятся постоянными.
Решение: спите на спине на низкой подушке, которая подходит именно вам по размеру. Если не удается спать на спине — хотя бы используйте правильную ортопедическую подушку для сна на боку, а также шелковую или сатиновую наволочку: они менее травмируют кожу, чем хлопок.
Сон с забитыми порами
Да, вы устали, но всё же «один раз — считается». Каждый такой случай — это забитые поры, нехватка кислорода, тусклый цвет лица и ускоренное старение.
Решение: очищайте лицо перед сном всегда, без исключений. Даже если пришли в 3 часа ночи — 2 минуты на умывание найдутся.
Недостаточное питание и увлажнение
За час до сна нанесите на лицо немного натурального масла: жожоба, миндальное, аргановое, а затем ваш ночной крем. После этого около 5 минут делайте легкий массаж: поглаживания от центра к периферии. Этот простой ритуал расслабит мышцы, улучшит микроциркуляцию и крем будет действовать более эффективно. Кроме того, обязательно поддерживайте влажность воздуха ночью.
Результат: через 2-3 недели кожа станет более упругой, цвет лица улучшится, а морщинки станут менее заметными.
Меры предосторожности: если у вас бессонница, апноэ сна или другие расстройства сна — обратитесь к врачу. Качественный сон невозможен без лечения этих состояний.
Источник
