С наступлением весны лучше оставить это в прошлом 
С приближением весны многие начинают ставить перед собой цель избавиться от лишних килограммов, набранных за зимний период. Для достижения этой цели следует исключить всего один продукт, который не только влияет на прибавку в весе, но и затрудняет нормальное функционирование организма, а также в значительной степени «портит» внешность. Об этом более подробно рассказала диетолог из блога «Немного за 30» (18+).
Эксперт рекомендует обратить особое внимание на сахар, который действительно провоцирует множество проблем.
Каковы риски потребления сахара?
Чрезмерное употребление сахара опасно из-за наличия большого количества «пустых» калорий, что приводит к ожирению, кариесу, диабету и болезням сердечно-сосудистой системы. Постоянные колебания уровня глюкозы создают нагрузку на поджелудочную железу, а гликирование коллагена приводит к появлению «сахарного лица» — преждевременным морщинам. Кроме того, сахар вымывает кальций, ослабляет кости и вызывает нехватку витаминов группы B.
Специалист убеждена, что оптимально отказаться от сахара полностью и сразу, без затягивания. Этот шаг быстро скажется на состоянии кожи: она станет более чистой, исчезнут отеки, лицо будет выглядеть свежее, а фигура станет более подтянутой. Также появится больше энергии, а перепады настроения и тяга к сладкому со временем уйдут.
Необходимо помнить, что сахар содержится не только в сладостях и чае. Он часто скрыт в хлебе, кашах, йогуртах, соусах и готовых блюдах. Поэтому всегда внимательно изучайте состав продуктов на упаковке.
Источник
